小雪节气到 养生美味好食谱

当然,我们应该吃对于小雪健康有益的食物。小雪的性格很重要,这是每个人都想知道的,那么小雪的性格是怎样的呢?

孙思邈说:“家的基础是有食物.我不知道食物是否适合我,它不足以让我生存。”合理的饮食可以强身健体,延年益寿。饮食不当是疾病和早衰的主要原因之一。为了避免血液粘稠,应该多吃珍惜心脑血管的食物,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红萝卜等。

以下是肖雪推荐的五种保健食谱:

温补肝肾:葱炒羊肉

功能:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力

主料:羊肉250克

辅料:葱3段、色拉油、1茶匙盐、1汤匙料酒、1汤匙生烟、2克白糖。

练习:

1.冻羊肉片备用;

2.用斜切刀将葱花切碎备用;

3.往锅里倒适量的食用油,可以比平时多一点。油温大约为5-60%。

4.加入冷冻羊肉片,快速翻炒,用料酒烹制;

5.当羊肉片开始一片接一片变白时,现场的葱丝继续快速均匀地煸制;

6.加入生烟、白糖和盐,搅拌均匀,然后从锅中取出。

食物特色:

如果你是那种怕冷的人,多吃点。冬天吃东西也是为了祛风散寒,避免过多的内热。

2.菜肴特点:羊肉嫩滑,鲜香,不像羊肉。它被油和果汁覆盖,吃后回味无穷。这肉很嫩,略带葱花的香味。

抗癌抗衰老:番茄炒牛肉

功能:祛斑、抗衰老、促进消化、防癌、降血压、养血

主要原料:250克牛柳

辅料:3个西红柿,少许盐,2汤匙酱油,1个洋葱,1个生姜,3个丁香大蒜,1汤匙料酒,1汤匙芝麻油,1汤匙番茄酱,1/4个鸡蛋,1汤匙藕粉(或淀粉)和1个辣椒

练习:

1.准备材料;

2.将牛肉切片,与腌牛肉调味料(腌牛肉调味料:1/4蛋液、1汤匙酱油、1汤匙料酒、1汤匙芝麻油、1茶匙莲藕淀粉或生淀粉)混合均匀;

3.把西红柿去皮,切成小块。将葱、姜、蒜和红辣椒剁碎备用。

4.在镬中加热1汤匙油,炒牛肉至5分钟熟,取出备用;

5.加入1汤匙油,翻炒葱、姜、蒜和红辣椒;

6.加入番茄酱,稍微翻炒一下。

7.加入西红柿(不要搅拌它们,它们会燃烧并摇动锅)、酱油、料酒和2汤匙水。

8.加入牛肉,搅拌均匀,加入少许盐。

9.也许,在锅里加入切碎的葱和芝麻油。

食物特色:

牛肉含有丰富的蛋清物质,其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高人体的抗病能力。这是罕见的,并适用于生长和发展,术后和疾病后的血液流失补充和组织修复的维护。在寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃,对寒冷的冬天是一种很好的补品。



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