寒冷冬季 上班族如何吃个黄金早餐

办公室工作人员从九点到五点工作,当面对一日三餐时,他们会非常头痛。如果你能熟练地搭配一日三餐,忙碌的上班族和医护人员也能轻松应对。以下是上班族在冬天照顾自己生活的秘籍。上班族可能会提到它。

上班族的营养早餐食谱:汤

1.鸡蛋花生汤

适量花生仁、2个鸡蛋和少许白糖。

准备花生和鸡蛋。将花生洗净,用清水浸泡半天。浸泡后,放入高压锅中,根据你需要的时间预约烹饪,你可以在早上饮用。在一个小汤锅里加入适量的花生汤,煮沸。然后慢慢倒入搅拌均匀的蛋液,煮沸并加入少许白糖。或者蒸槟榔芋加到煮花生汤里,特别好吃。

2.土茯苓老鳖汤

清热解毒、健脾和胃。土茯苓的味道反差很大,所以烹饪时应该用一些香料来调整味道。适用于脾胃虚弱、脾气暴躁、长粉刺的上班族。

3、红枣乌鸡汤

红枣自古以来就是补血的佳品,而乌骨鸡可以益气养阴,尤其适合女性朋友。对月经失调有一定疗效,可定期用于美容。

4.天马鸽子汤

天麻对头痛、头晕、四肢麻木有很好的疗效。鸽子营养丰富,口感滑嫩,所以它们受到过度使用大脑的上班族的青睐。

5.西洋参鱼汤

这种汤特别适合忙碌且压力过大的白领。具有益气养阴、清火除烦、养胃的功效。

6.冬虫夏草水煮鸭汤

主要功效是益肺益肾、止血化痰,适用于秋冬干燥、肺热咳嗽痰多的上班族。脾胃虚寒、胃溃疡者最好不要食用,以免促进幼苗生长。

7.虫草老鳖汤

冬虫夏草和老鳖一起饮用,具有健脾安神、美白肌肤的功效,是适合白领人士引进日本美食的补充品。适用于失眠、面色暗淡的上班族。

上班族营养早餐食谱大全:蛋饼

1.五彩鸡蛋蛋糕

五个鸡蛋,30克黄瓜,30克红辣椒和3克盐。

区分红辣椒和黄瓜,把它们切成小块备用。将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打碎它们。将红辣椒、黄瓜和盐加入鸡蛋混合物中,搅拌均匀。关闭电蛋糕盘上的火并预热它。预热后,选择煎鸡蛋的功能。然后将一半蛋液倒入电动蛋糕盘中,用木铲轻轻滑动,使蛋液均匀地分布在电动蛋糕盘中。用锅煎至蛋液半熟,总体情况稍微浓缩,用木铲从里到外轻轻转动蛋卷,将卷好的蛋卷轻轻推到电饼锅的一侧,然后将剩余的蛋液倒入空的地方,当剩余的蛋液半熟时,继续从里到外滚动蛋卷。然后,接口部门被关闭,并加热另外30秒钟,以取出切片吃。

2.海带蛋饼

海带100克,鸡蛋2个,盐1茶匙,韭菜2个,花生油1茶匙,胡椒粉适量。



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