在炎热的夏天吃什么好,推荐一些非常适合夏天

转眼间已经是夏天了。这时,温度上升,气候变得极其炎热。这时,身体很容易困倦,没有精神。因此,在这个季节,我们需要吃更多的新鲜蔬菜和水果,实时补充水分,并确保足够的睡眠时间。在这里,边肖整理出了一份适合每个人的夏季食物菜单,简单又有营养。

酸甜苦瓜

原料:1只苦瓜。辅料:白醋1汤匙、糖1汤匙、盐2克、山楂饼适量、大蒜1粒。

循序渐进:

1.苦瓜洗净,去果肉,切片。

2.将水加入锅中煮沸,加入足够的盐和几滴油,将苦瓜焯一下。

3、将苦瓜直接放入冰水中热烫。

4.冲洗后排水。

5.呈现糖、白醋和切碎的大蒜。搅拌均匀。

6、对苦瓜进行现场山楂蛋糕润润,酸甜混合的苦瓜即可食用。

黄瓜煎蛋

配料:1个鸡蛋,200克黄瓜。配料:葱5克,姜2克,花生油适量,盐适量。

循序渐进:

1.将黄瓜洗净并切片。将葱姜切碎。

2.在碗里打鹅蛋,用大油加热锅。

3.加入鹅蛋,翻炒至8%成熟,然后放入另一个锅中。将油加入葱姜锅中。

4、将黄瓜炒至碎。鹅蛋。

5.加入盐和剩余的葱花和姜末,翻炒20秒,关盘,用鹅蛋翻炒黄瓜。

金色啤酒鸭

原料:一只草鸡和适量的腐竹配料:干麻辣日本料理微博辣椒(放多些麻辣的)姜、蒜、八角和胡椒调料:盐、生熏肉、啤酒、白酒、五香粉、味精和白糖

循序渐进:

1.加入生姜、大蒜、干辣椒和八角,翻炒至香味扑鼻。沿着锅边倒入1汤匙生酱油和1/2汤匙老酱油,加入一些五香粉和白糖(如果你不确定,你宁愿不要每一种糖)。普通炒菜。

2.加入腐乳,搅拌均匀。

3.倒入一瓶没有水的啤酒(玻璃瓶型)。将火煮沸,调整盐的味道,用文火煮啤酒,直到它很快变干。这个过程大约需要一个小时。

4、生火榨汁,放一些光亮的油,芝麻油是最好的。味精,然后出锅,金啤酒鸭可以吃。

黄瓜

配料:1根黄瓜,1汤匙白砂糖,2汤匙老陈醋,3汤匙李金积凉酱,3瓣大蒜

循序渐进:

1.黄瓜用盐清洗,然后用清水浸泡20分钟。

2.将蒜瓣切碎,混合所有调味汁。把冷调味汁搅拌均匀。

3.将黄瓜切成两半,用刀子的背面轻拍黄瓜,使其稍微变松。

4.把黄瓜切成小块。

房子里只剩下一小块红辣椒,纯粹是装饰用的。

6.将切好的黄瓜和红辣椒放入盆中,倒入混合好的冷酱,搅拌均匀。



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